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必赢国际手机端_它是“天然雌激素”,隔三差五吃,平衡激素,气色红润,人更美了
2020-01-10 17:51:02 来源:匿名 热度:4847 

必赢国际手机端_它是“天然雌激素”,隔三差五吃,平衡激素,气色红润,人更美了

必赢国际手机端,转眼就到谷雨,天气开始暖和,基本能穿短袖出门了,四月才过了一半,却有了夏季的气息。此时正是需要调理养护身体的时候,饮食该清淡开胃,比起大鱼大肉,荤素搭配和一些素肉类的家常菜更对胃口。

说到素肉,我相信很多人第一个想到的肯定是豆制品,这种号称是"天然雌激素"美食,可是女性美容养颜的佳品,它含有大量的大豆异黄酮,不仅能够平衡30岁以后女性雌性激素分泌不足,还能改善皮肤光滑及弹性。我家婆婆虽然头发花白,但是皮肤依然白嫩红润,每次看到婆婆的脸我都表示十分羡慕。婆婆也常对我说女人就要多吃豆制品,对身体才好,所以我们家的餐桌可少不了这美味的食材。

我尤其爱吃豆腐皮,这食材无论是煎炸炒,怎么做都好吃,钙质还特别丰富,老人孩子常吃腿脚好。楼下小摊买个5块钱,素炒上一盘,营养充足还特别美味,一家老小都爱吃。忙起来的时候自己炒上一盘,当饭又当菜,吃光了也不怕长肉,今天把做法分享给大家,您要是喜欢,也给家人做起来吧~

【素炒双丝】

豆腐皮1张,萝卜半根,生抽2勺,盐适量,蒜蓉3克,油适量

【制作步骤】

1,豆腐皮洗净后切丝,越细越容易入味。

2,萝卜去皮擦丝,我用的青萝卜,水分多还好看,萝卜的维生素c很高,对提高免疫力很有帮助,春季要多吃。

3,热锅,倒入适量的油,先小火爆香蒜末。

4,接着倒入豆腐丝翻炒半分钟,一定要炒散开来,后面才好入味哦。

5,将生抽倒入,中火翻炒出香气,锅铲不好打散,就用筷子辅助炒散,一定要均匀的沾上生抽。

6,萝卜丝倒入锅里继续翻炒。

7,变软之后调入适量的盐调味即可出锅。

一盘美味爽口的素炒双丝就做好了,这样的家常菜美女吃起来毫无负担,春天吃更是舒爽,您学会了吗?跟着做起来吧~

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作,欢迎留言和馋猫叨唠家常事~

此图文均为爱生活的馋猫原创,盗文盗图必究!

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