七二新闻网
首 页 娱乐 健康养生 体育 科技 时事 军事 教育 综合 社会 汽车 国际 旅游 文化 财经
  您当前的位置: 七二新闻网>娱乐>美高梅网投_你的上进心正在毁掉你
 
美高梅网投_你的上进心正在毁掉你
2020-01-10 09:58:15 来源:匿名 热度:3791 

美高梅网投_你的上进心正在毁掉你

美高梅网投,点上方蓝色字体↑

来到 #华大温暖小屋#

『“我最大的梦想,是我不再梦想。”』

精选

来源:国馆(id:guoguan5000)

你是求上进,还是积极废人?

刚进大学的时候,鹏鹏的志向很大:

成绩要保持在全班前三;拿国家级奖学金;加入学生会,至少策划一项大型校级活动;找一个靠谱的导师,争取本科发一篇sci文章。

结果,没过几个月她就破功了:

大学的氛围很自由。她天天都玩,没日没夜地玩。作业,能不做就不做;考试前两星期才恶补,轻轻松松拿了个及格。

别说国奖,安慰奖都没拿到。当初为学习立下的flag,早就倒下了。

学生会倒是参加了,但又不愿意干活又不愿意出点子,几乎没参加过任何活动。这一面flag,也倒下了。

大三痛定思痛,找了个教授准备搞学术,可是看了几本英文书之后就看不下去了,连招呼都不打就离开了研究组。

学术这一面flag,也成功倒下了。

鹏鹏看着自己的大学四年这样过去了,只长年纪不长见识,非常悔恨。

明明初心都很足,但为啥就是坚持不到最后了呢?

想起了之前流行起来的一个词儿:积极废人

表面上看,你在求进步,你在不断渴望改变自己,你很上进;但其实你不过是在用一种虚幻的方法,掩盖你的懒惰。

这种做法是非常危险的:你越积极立各种志向,堕落的也就越快。很多人,就是被这种表面的“上进心”毁掉的。

变成积极废人,是人性

2017年新年期间,美国的statistic brain research institute对1273名民众展开调查,发现人们最喜欢定下的目标都是这些:

1,减肥、健康饮食(21.4%)

2,自我提升、改善生活条件(12.3%)

3,学会理财(8.5%)

4,戒烟(7.1%)

5,花更多时间陪家人(6.2%)

6,学点新东西(5.3%)

7,找到一生的爱人(4.3%)

8,换份更好的工作(4.1%)

为什么要拿美国的数据来说事?因为只要看看这份数据,你就知道全世界的年轻人立下的flag都差不多。

然而,在这些立下誓言的人当中,只有9.2%的人表示自己曾经成功实现愿望,十分之一都不到。

42.4%表示他们从来没有实现过任何一个承诺,27.4%的人表示,他们通常在许诺的7天之后就放弃目标了。

“积极废人”容易患上“虚假希望综合症”:

“当人们在一开始就将不现实的期待当做目标,尤其是这些不现实的愿望异常强烈时,他们会比实际情况要乐观很多,会创造一些虚假的‘痴心妄想 ’,来使自己相信这些愿望是可以达成的。”

但由于愿望都是不现实,你就会很容易受挫败,从而改变目标。下一个目标同样难以达成,你再一次受挫败,再一次改变目标。

这是一种恶性循环。而更可怕的是,这是植根于人性中的绝望。

“积极废人”,就是人类的一种生存处境。如果你不能从这种境况中挣脱出来,你的生活真的会变的一塌糊涂。

最后的诗句

我们之所以轻易放弃实际行动

是因为我们缺乏一种自控力

在畅销书《自控力》当中,作者提到了一个实验:

2007年,研究者设计了一个比赛——他们选了19只黑猩猩,和40名来自哈佛和马普研究所的学生,较量一下自控意志力的强弱。

比赛的方式,是双方要忍住不吃零食,以此赢得更多的食物。

第一环节,所有参赛者可以选择2份或6份自己喜欢的食物作为奖励。当然,不管是动物还是人,他们都选择了6份食物作奖励。

这原因很明显:无论是动物还是人,越多总是越好的。

第二环节,研究人员把选择变得复杂了一些:他们让参赛者有机会立刻吃掉2份食物,或者等2分钟,然后吃掉6份食物。

谁会更能忍耐呢?

出乎意料的是:72%的黑猩猩选择了等待,以获得更大的奖励;而人类大学生,却只有19%的人愿意等待。

人类的自控力,比黑猩猩的自控力还要差!

怎么解释这种行为呢?

我们需要借住经济学家的“延迟折扣”这个概念:其实,对于人类来说,当你等待奖励的时间越长,奖励对你来说价值越低。

很少的延迟时间,就能大幅降低你感知到的价值。

比如,仅仅是120秒的延迟,那6份食物的诱惑就远远小于2份食物的诱惑。

人类之所以为人类,是因为人类会考虑未来:“吃完了这2份的食物,也许还有下一份分量更大的!不用怕,满足了现在的享受,将来还有更大的享受。”

而动物不会这样想。对于动物来说,他们没有“未来”的概念:2份和6份都是他们当下的选择,他们当然选择6份那一份。

即刻满足,是人类的天性。“积极废人”之所以普遍存在,是因为现代人普遍有多种诱惑摆在你面前:

要背单词书?不如先看一部新上的电影吧;

要健身?不如先吃一份新鲜做好的蛋糕吧;

要写篇文章?不如先睡个午觉吧。

你积极奋斗的行动,就被这样的种种诱惑所绊倒,志气消磨殆尽,而后只能看着自己立过的flag一根一根倒下了。

不求上进的玉子

人控制不住自己

还有一个更深层次的原因

之前极火爆的哈佛大学公开课“积极心理学”的导师talben,曾经讲过自己的故事:

大二的时候,他参加了壁球队。他并不是太喜欢打壁球,参加的原因,完全和现在的大学生一样:

毕竟上了大学,得多参加一项活动,多认识一些朋友。

壁球队要求每天都要训练,一训练就是高度紧张的强度,以至于他每天只能够保留两个小时学习。

虽然不喜欢,但是凭借着强大的意志力,talben干得还不错:壁球赢了几场比赛,学习也没落下。

而且由于每天只能有2个小时的学习时间,所以他更加集中,学习效率非常高。

放假的时候,他非常期待:因为自己终于找到大把时间投入学习,效果应该更好。

结果没想到:“与高效学习相反,我反而效率变低了很多。”

他本来想每天早起,看几页书,读几份文献,写几页综述。但他发现他根本做不到:早起他同样会赖床,看文献看着看着会google其他乱七八糟的网页,学术文献看了几行根本看不下去。

问题出在哪里?

其实,比自控力或者意志力更能够影响你是否实现愿望的,是你的习惯。

打壁球的时候,talben的自控力是怎么来的?通过日复一日的强迫训练。包括他学习的高效率,也是通过日复一日不得不在两小时内完成任务而来的。

一旦你养成了习惯,习惯就会发生作用:就像人一天要吃三餐,起床过后要刷牙洗脸。你不需要多大的意志力就能够完成这些动作。

到底是意志力够强,形成了自己的习惯;还是习惯够好,才显得意志力够强?talben告诉我们:后者才是正确的。

因为,他放假以后,原来的习惯彻底被打破了,他的意志力显得那么不堪一击。

原来的学霸,也变成了“积极废人”。

不求上进的玉子

所以,我们应该怎样摆脱“积极废人”?

本质上来说,我们要养成良好的习惯。因为习惯够好,意志力才会够强。

那么,人是怎么养成习惯的?

首先我们得知道,人有两种习惯:一种是日常性习惯。比如上面提到过的一日三餐、刷牙洗脸,你必须得养成这样的习惯。

但人还有另外的习惯:习得性习惯。

习得性习惯,是你通过强迫自己可以养成的习惯。但是你可以养成任何你想养成的习惯吗?很抱歉,不可以。

我的同事小松就很典型。

小松读本科的时候,所有科目都学得不错,唯独英语。他可是要立志考上名校研究生的人,所以只得让自己克服这一道障碍。

他用尽各种方法提高自己的英语水平:连续21天强迫自己每天背100个单词;强迫自己去跟外教聊天;强迫自己每天看一小时的英语视频……

最后却不得不放弃。

“我他妈的就是学不进英语!”

这样放弃过后,他转向学了日语,而且报考了不用考英语的专业——中国近代史。

最后他顺利考上了研究生。

有一个悖论性的真理:一个习惯,只有当你真正喜欢上,你才会养成,哪怕你是被强迫养成的。而且你的养成,并不是因为强迫,很大程度上是因为你喜欢。

而不喜欢的事,哪怕你再强迫自己也养不成对它的喜欢。

所以,拒绝成为“积极废人”,我们给的第一步建议,就是找到你自己真正喜欢的。

“真正喜欢”,这本来是一个很主观的词。

丁肇中先生却给这个主观的词下了一个很有效的定义:

“一件事情,你只要花一点力气就做得比别人好,你就会喜欢上这件事。”这就是你应该会喜欢的事情。

比如物理。很多人死活读不进去,丁先生做学生的时候却读进去了:很简单,因为他不花很多时间就能把物理和数学考满分。

你会不喜欢自己轻松考满分的科目吗?

应该不会吧。

再举一个村上春树的例子。

快30岁的时候,村上春树才开始写小说。刚开始他对自己没什么信心,小说写完了投稿给征文大赛,结果意外拿奖。

村上春树回忆起这件事的时候这样说:

“我想,如果当时不是小说拿奖了,证明我还能写小说,可能我以后都不会再写小说了。”

得知了自己原来还有写小说的天赋,村上春树才下定决心放弃原来的生活方式,开始了被所有人都津津乐道的作家生涯:

每天早上四五点起床跑步,然后一上午写作,下午继续跑步、游泳,晚上十点钟准时上床睡觉。这一坚持,就是四十年。

强大的意志力,其实是从找到自己擅长的喜好开始的。

964年12月,我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人,其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天,出发前,一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大,雪下的路面坑洼不平,车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候,一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时,纳西族老乡急喊:“快、快赶紧上车,是一群狼。”司机小王赶紧发动车,加大油门……但是很不幸,车轮只是在原地空转,根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼,个个都象小牛犊似的,肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪,纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道:“不能开枪,枪一响,它们或钻到车底下或钻进树林,狼群会把车胎咬坏,把我们围起来,然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说:“狼饿疯了,它们是在找吃的,车上可有吃的?”我们几乎同声回答:“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事,当时脑子里一片空白,除了紧张,大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说,我们毫不犹豫,七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了,兴奋地大吼着扑向食物,大口的撕咬吞咽着,刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道:“再丢下去一些!”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门,也就一袋烟的工夫,又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下,盯着后车门。这时,我们几人各个屏气息声,紧张的手心里都是冷汗,甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形,老乡又发话道:“还有吗?一点不留地丢下,想保命就别心疼这些东西了!”此时,除了紧张、害怕还有羞愤……!作为战士,我们是有责任保护好这些物资的,哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来,只能被困在车里。我们的子弹是极有限的,一旦有狼群被召唤来,我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼,迟疑片刻,谁也没有说什么,忍痛将车上所有的肉品,还有十几包饼干全都甩下车去!8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉,它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干,但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆,先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈,其余7只狼没动。片刻,那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿,8只狼钻出松林,嘴里叼着树枝,分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎,让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声,另外一个战士忙用手捂住了我的嘴,他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着,8只狼一齐钻到车底,但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花,大呼小王:“狼帮我们扒雪呢,赶快发动车,”车启动了,但是没走两步,又打滑了。狼再次重复刚才的动作:“先往车轮下垫树枝,然后扒雪……”。就这样,每重复一次,汽车就前进一段,大约重复了十来次。最后一次,汽车顺利地向前行了一里多地,接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时,8只狼在车后一字排开坐着,其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说:“靠前面的那只是头狼,主意都是他出的。”我们激动极了,一起给狼鼓掌,并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应,只是定定地望了望我们,然后,头狼在前,其余随后,缓缓朝山上走去,消失在松林中......看完不忍思考:连凶猛的狼都懂得报恩,我们是否应该反思自身?自诩为“万物灵长”的人类,我们是不是应当让世界充满爱?

拒绝成为“积极废人”第二步,当然就是开始养成良好的习惯。

关于如何养成习惯,大家肯定听到很多具体措施,比如“21天法则”、“目标可视化法则”,林林总总。

这些方法都可以,总有一种会适合你,最重要的是坚持。

所有养成习惯的方法,其实都有一个本质的“脑回路”。

在著名的畅销书《习惯的力量》里,作者为我们描述了习惯形成的“三步脑回路”:

第一步,你的大脑存在一种暗示,能让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用哪种习惯;

第二步,你的惯常行为开始发动,引导你的思想和行为;

第三步,完成了行动以后,你得到了奖赏,这让你的大脑辨别出了好处,从而记住了这一个行为,养成了习惯。

以你养成读书这个习惯为例:

比如,你可以设置每天晚上洗完澡之后开始看书。“洗完澡”,这是一种暗示,暗示你应该要开始看书;

你可以规定每天看书应该看完多少页,形成惯常行为;

读完书以后,你可以奖励自己一些日常比较难得的享受,比如奖励自己一双限量版的球鞋、或者一支比较贵的口红。

当然,如果这个习惯是你所喜欢的,而不是别人强迫你的,那么你可以不需要任何物质奖励,因为每一次进步得到的喜悦都会是对你最大的奖励。

朝着养成好习惯这个方向走,你就能够一步一步摆脱“积极废人”的陷阱,成为真正的“积极巨人”。

作者简介:国馆:最中国的文化微刊。用文化修炼心灵,以智慧对话世界,在这里,重新发现文化的魅力。国馆2018重磅新书《图说二十四节气》正火热销售中。

相关课程推荐

上海华大应用心理全新推出

心理咨询师理论实操培训班

心理学培训首选:

分套餐,更系统,更有针对性。

无论您是心理学爱好者、

心理学相关专业从业人员

(教师、医生、hr)、

或是渴望走上心理咨询师职业之路

不论您来自何方,未来有怎样的目标

我们专业的师资团队皆可为您量身定制!

理论基础+体验实操+案例实习

“1+x”学习体系

配合接热线实习和真实个案示范性教学

“荷枪实弹”

获得真正的心理学知识与自我成长!

咨询电话:

021-62233803、

021-62233995

沈老师 17717675853韩老师 17717397812

点击下方 阅读原文 立即报名

石璜网

随机新闻
人物故事丨电话里的请战 人物故事丨电话里的请战
深圳最大魅族专卖店撤店 月销手机利润不抵店租1/10 深圳最大魅族专卖店撤店 月销手机利润不抵店租1/10
米斌的三个“不放弃” 米斌的三个“不放弃”
不得不熬夜?那就吃这几种食物恢复体质吧 不得不熬夜?那就吃这几种食物恢复体质吧
6月2日股票池:情绪低迷管住手 6月2日股票池:情绪低迷管住手
美代防长在香会谈印太战略 中方:搬石头砸自己脚 美代防长在香会谈印太战略 中方:搬石头砸自己脚
【英语共读】A zero waste lifestyle, anyone?(内附音频) 【英语共读】A zero waste lifestyle, anyone?(内附音频)
房车DIY实战 详解房车空调的那些事儿 房车DIY实战 详解房车空调的那些事儿
云南百岁老红军逝世 日军炮弹碎片留在头部70多年 云南百岁老红军逝世 日军炮弹碎片留在头部70多年
46岁中年人,浑身疼是怎么回事?到医院又查不出原因,怎么办? 46岁中年人,浑身疼是怎么回事?到医院又查不出原因,怎么办?

最热新闻
· 梦回2016 白菜价8GB DDR4内存条回来了
· 最佳驴歌手!它凭借“唱歌”成网红 还是印度风哦
· 唐诗闲读:“纵使有花兼有月,可堪无酒又无人”
· 科创板市场化机制初见成效 专家期待扩大改革创新范围
· 214只基金年内“变身” 远超过去两年转型数量之和
· 杭州求是高中,20岁了
· 如何利用亚马逊销量加速器打造Best Sellers爆款
· 罗山县灵山镇:深推项目建设 助力脱贫攻坚
· 涉贪秘鲁前总统向乌拉圭大使馆寻求庇护
· 盛文兵:黄金1228区域做多 原油52.3区域做多

© Copyright 2018-2019 wikinewslive.com 七二新闻网 Inc. All Rights Reserved.