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娱乐平台介绍_长痘的7大元凶是什么呢?长痘吃什么好?
2020-01-10 16:21:48 来源:匿名 热度:2810 

娱乐平台介绍_长痘的7大元凶是什么呢?长痘吃什么好?

娱乐平台介绍,长痘痘都会让人感觉非常烦恼,由于各种原因,很多人面部都会出现痤疮,比如生活工作压力、睡眠不足、生理期以及荷尔蒙的变化,都会破坏角质层,皮肤的抵抗力变差,从而出现痘痘。还有一部分是由于皮脂分泌过旺不及时、彻底的清洁,导致多余油脂堵塞毛孔导致脸部痘痘生长增多。那么日常生活中长痘痘的元凶是什么?饮食上我们应该怎么注意呢?

痤疮案例对比图

◆长痘的7大元凶竟是这些

1.内分泌失衡

内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前,都有长痘的烦恼,主要出现于下巴和两鬓等部位,主要原因就是分泌紊乱,在排卵后生理期前,黄体素增加,皮脂的分泌会增加,体温变高,肌肤也会处于一种不安定的状态,所以会造成角质的抵抗力变弱,痘痘趁机就冒出来了。

2.黑头粉刺堆积过多

毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺,如果没有彻底地被祛除,不但会使毛孔变大,肤质也会变得粗糙,甚至会引致痘痘的滋长。

3.生活压力

在感到厌烦、紧张、不开心时,体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱,导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低,引起发炎等症状,此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。

4.消化系统出问题

便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题,会导致体内毒素堆积,令废物无法正常排出,令脸上出现痘痘。

5.睡眠不足

肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中,血管中会有大量的血液集中,营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中,老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制,让皮肤状态变差,痘痘也就因此长出。

6.药物刺激

口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品,都会刺激内分泌的失衡,或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。

7.肌肤防护机能下降

当肌肤防护机能下降时,容易造成肌肤干燥、角质层不平衡,使皮肤无法正常新陈代谢,造成老废角质残留、角质阻塞毛孔,进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂,会阻塞在毛孔里,造成了细菌感染,并会引起发炎现象。

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◆长痘痘宜吃啥?

1.维生素

对于脸上长痘吃什么好,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长痘,平时要注意多补充维生素a、b2、b6、c、e。生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素e的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

2.粗纤维食品

要想预防痘痘,平时就要保证肠胃的正常蠕动,因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物,它们都可以有效地促进肠胃蠕动,从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

3.含锌食物

研究发现,锌可增加我们人体抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多,比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

痘痘不可怕饮食一定要多注意一些,不改吃的一定不要吃,可以吃的视乎可以适当的增加。生活中痤疮患者一定要讲究卫生、勤洗手,脏手不能触摸痤疮,以免造成细菌感染。如果您还有关于皮肤方面的疑问,请直接一对一咨询交流!官方公众号【济南中研皮肤病医院】

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