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bet体育在线投注官方_筋长一寸,寿延十年!每天5分钟,6个简单拉筋法,让你越活越年轻
2020-01-10 08:46:25 来源:匿名 热度:1522 

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健康之路专属全科医生

小伙伴们每天都可抽出5~10分钟,照着上面的动作拉一拉,做完后,你肯定会觉得通体舒畅。

只不过,在拉筋时要注意——量力而行。

在拉伸的时候,动作要缓慢,有些动作做不到的,尽力就可以,不必勉强,更不能让别人帮忙强按,否则很容拉伤。

另外,拉到肌肉有明显牵扯和酸胀感就好,千万别拉到痛。锻炼前或后,「拉筋」的效果会更好哦~

版权声明:本图文为健康之路原创漫画,著作权归健康之路所有,未经授权不得转载!

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