七二新闻网
首 页 娱乐 健康养生 体育 科技 时事 军事 教育 综合 社会 汽车 国际 旅游 文化 财经
  您当前的位置: 七二新闻网>健康养生>宅在家里的人容易得糖尿病?做好这3点,血糖安安稳稳
 
宅在家里的人容易得糖尿病?做好这3点,血糖安安稳稳
2019-11-03 17:27:51 来源:匿名 热度:690 

导致糖尿病的因素很多,如家族遗传史、高龄、血脂异常和妊娠。对于高危人群,应在医院定期检测血糖,以免加重病情。研究发现,更多住在室内的人更容易患糖尿病,必须保持警惕。

想家的人缺乏一定的锻炼,一天三餐不规律,吃得太多,坐得太久会使他们的身体越来越肥胖,这不利于糖的分解,从而增加患糖尿病的风险。这类人必须进行锻炼,每天至少进行30分钟的有氧运动,以帮助分解脂肪和调整饮食。如果他们不幸被诊断患有糖尿病,他们应该在医生的指导下合理使用降血糖药物或胰岛素。

1、做好饮食护理

要采用低脂肪、低糖和高纤维素的饮食原则,每餐只吃7美分,饭后可以采取少量的次数来减轻胰岛的负担,并且必须定期定量。粗粮,如燕麦或小麦,可以添加到主食中,避免蔗糖或葡萄糖,避免富含饱和脂肪酸的食物。用植物油代替动物油。不要吃动物内脏的蛋黄,油炸食物,吸烟或饮酒。多吃富含膳食纤维的豆类蔬菜,以刺激排便、调节脂肪和降低血糖。

2.维护科学规律运动

锻炼可以促进葡萄糖利用,增加胰岛素敏感性,帮助改善葡萄糖代谢,降低血糖,增强抵抗力和免疫力。但是,应根据自己的情况选择适当的锻炼项目,并采用循序渐进的原则。饭后每小时锻炼约30分钟可以降低血糖,但不允许空腹锻炼,否则会诱发低血糖。锻炼可以采取太极拳、快走、瑜伽或骑马的形式。

3.口服降糖药

全科医生将根据患者的血糖水平、年龄、体重、肝肾功能来选择药物。服药时,应注意观察是否有副作用和不良反应。他们应该在饭前30分钟服药,并定期去医院检查。医生将根据患者的血糖水平和病情变化调整降血糖药物的剂量或更换其他类型的药物。

温暖的提醒

我们必须做好生活护理,减少久坐时间,让自己多锻炼,多晒太阳以增强抵抗力和免疫力,不能长时间呆在家里。

bbin

随机新闻
“壮丽70年·奋斗新时代”全国媒体看河东大型采访活动启动 “壮丽70年·奋斗新时代”全国媒体看河东大型采访活动启动
中国女篮开门红,陈明伶郭子瑄表现亮眼,与澳大利亚队争小组头名 中国女篮开门红,陈明伶郭子瑄表现亮眼,与澳大利亚队争小组头名
博鳌乐城国际医疗旅游先行区实施方案发布 呈现三大亮点 博鳌乐城国际医疗旅游先行区实施方案发布 呈现三大亮点
几个月光伙食吃掉十几亿,美国超级航母还真能吃!辽宁舰也不差 几个月光伙食吃掉十几亿,美国超级航母还真能吃!辽宁舰也不差
中国抛售810亿美债后,日本还在增持!美联储将买入3150亿 中国抛售810亿美债后,日本还在增持!美联储将买入3150亿
山村大叔接房檐水做饭,不想拖累俩闺女,老伴儿放牛晌午不回家 山村大叔接房檐水做饭,不想拖累俩闺女,老伴儿放牛晌午不回家
挖掘独特“基因”提炼创新模式 永康市打造全国农村电商新标杆 挖掘独特“基因”提炼创新模式 永康市打造全国农村电商新标杆
湘西州市场监管局开展打击侵害消费者信息违法行为专项执法行动 湘西州市场监管局开展打击侵害消费者信息违法行为专项执法行动
51岁解晓东再登央视晚会引回忆杀,曾15次登上春晚,当红时却 51岁解晓东再登央视晚会引回忆杀,曾15次登上春晚,当红时却
家庭农场发展风生水起:纳入名录近60万家 经营土地1.6亿亩 家庭农场发展风生水起:纳入名录近60万家 经营土地1.6亿亩

最热新闻
· 沈飞举行升旗仪式庆祝中华人民共和国成立70周年
· 天邦股份第三季度盈利预增超8倍,将填补上半年3.7亿亏损
· 证监会同意博瑞生物等五企业科创板IPO注册
· 庆祝新中国成立70周年 成都航空推出限时特价机票
· 别盯着BBA看了!长安林肯首款SUV-Corsair街头实拍
· 兰州:三代同框一个家 从“小家”变化看时代变迁
· 中通涨价“抢跑”快递同行按兵不动
· 产房门外“老公人品图鉴”,有这样的老公,再苦再累也值了
· 佩雷拉认命:我们夺冠几乎是不可能了!上港队会为自己的固执付出
· 本市生态环境技术人员“大比武”

© Copyright 2018-2019 wikinewslive.com 七二新闻网 Inc. All Rights Reserved.