七二新闻网
首 页 娱乐 健康养生 体育 科技 时事 军事 教育 综合 社会 汽车 国际 旅游 文化 财经
  您当前的位置: 七二新闻网>健康养生>警惕秋天的“燥”脾气
 
警惕秋天的“燥”脾气
2019-11-01 07:50:01 来源:匿名 热度:421 

从秋天开始,天气逐渐变冷,昼夜温差变大。有些同志有一些恼人的症状,如皮肤干燥、嘴唇皲裂、喉咙痛、感冒和感冒。事实上,这都是秋燥“作弊”。新疆军区某红军卫生队的孙军医提醒他的同志们要多加防范,防止秋天“发脾气”。

干性皮肤需要保湿。

最近,士兵小王每天早上起床口渴,他的脸开始脱皮,嘴唇开裂。

秋季,天空中的干物质干燥,表皮细胞容易失水,可能出现皮肤干燥、嘴唇起皱、嘴唇开裂、脱发等症状。如果有秋季干燥的危险,“肌肉”应该学会科学补水。

一种是少量多次饮用大量的水。从夏天到秋天,空气湿度降低,皮肤、嘴唇和咽部容易干燥。因此,有必要补充足够的水。建议同志们每天至少喝1500-1700毫升的水。多次注意少量的水,不要等到口渴才喝水,以保证身体的充分吸收。同志们也可以在睡觉前补充水分,防止身体缺水。另外,平时可以喝蜂蜜水,可以清热泻火,润肠清肺。

第二,干裂的嘴唇不会舔。秋季,官兵洗澡时应尽量避免使用肥皂、肥皂等碱性皮肤清洁用品,以免使皮肤干燥。洗澡后,你可以适当地涂抹一些保湿面霜来锁住皮肤中的水分,避免皮肤皲裂。嘴唇皲裂时不要舔嘴唇,否则会让你的嘴唇更干。如果嘴唇出现皲裂,可以使用橄榄油或润唇膏在嘴唇表面形成保护膜。

养胃润肺调节饮食

天气凉爽后,李连在周末组织了一次小火锅晚餐。小王战士喜欢辛辣的食物。火锅里满是辛辣的食物,但那天晚上他的胃开始抗议。

初秋后,人们的食欲明显改善,但如果他们肆无忌惮地进食,经常吃辛辣或刺激性的食物,会造成胃粘膜损伤,导致胃肠功能障碍,甚至在严重情况下诱发胃溃疡等胃肠疾病。此外,秋季干燥,容易出现内热、咽痛、便秘、痤疮等。此时,你需要清淡饮食,多吃些食物来润肺、生津、健脾。军医太阳报给出了以下两个建议

首先,清淡的饮食应该有营养。秋季饮食应该避免一些油腻、油炸和辛辣的食物。平时可以喝粥、豆浆等润肺健脾的食物,如小米南瓜粥,它温和、温和、易于消化,有助于降低血糖。然而,清淡饮食也应注意合理的营养、均衡的饮食以及人体所需的蛋白质和脂肪的摄入。

第二,多吃蔬菜和水果。大多数蔬菜(冬瓜、白萝卜、山药、莲藕等)。)和水果(悉尼、苹果、葡萄、石榴等。)含有大量水分,水果和蔬菜也富含维生素C、维生素B、无机盐、纤维素等。不仅能补充人体所需的维生素和微量元素,还能提高人体免疫力和抵抗力。例如冬瓜不仅营养丰富,还具有润肺生津的功能,有助于利尿消肿、清热解暑。雪梨具有止咳化痰、清热降火的功效,有助于缓解肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥等症状。

健身、御寒和抗秋冻

上周站岗前,小杨觉得天气还是有点热,所以他没有加任何衣服。但是没多久就站岗了,气温急剧下降,第二天小杨发烧了。

人们常说“春寒秋凉不会引起杂病”。适当的覆盖或冷冻确实可以增强人的心肺功能,提高身体适应自然气候变化的能力。然而,“秋寒”也应该足够了。万一天气突然变化,气温明显下降,有必要及时增加衣服以防感冒。孙博士建议我们可以从以下两点开始-

一是保证睡眠和经常锻炼。积极参加健身锻炼可以增强体质,提高免疫力。你可以每天抽出一些时间锻炼。锻炼前,我们应该做好充分准备,防止训练损伤。应该注意锻炼的方式和方法,运动量应该适当。此外,秋天的日照时间较短,休息时间也有所调整。有必要尽可能确保充足的睡眠。充足的睡眠不仅能帮助官兵恢复体力,还能帮助提高身体素质。

第二是一步一步地增加衣服来御寒。秋天由热变冷。如果你突然穿厚衣服,你可能会有轻微的身体问题。因此,有必要根据天气变化及时逐步增加衣服。晚上睡觉时,你必须保暖并盖上被子,以防脾胃变冷。在做好防寒保暖工作的同时,平时我们也应该多注意其他方面,比如运动中避免大量出汗后刮风,以预防感冒。(杜陈一)

随机新闻
美国称土耳其故意向叙利亚美军据点附近开火,炮弹落在阵地的两侧 美国称土耳其故意向叙利亚美军据点附近开火,炮弹落在阵地的两侧
贸易利淡美股盘中直线跳水,中概股承压拖累纳指跌破8000点 贸易利淡美股盘中直线跳水,中概股承压拖累纳指跌破8000点
登封乡贤有爱心 送唐装、演大戏,回报乡邻 登封乡贤有爱心 送唐装、演大戏,回报乡邻
在家练瑜伽,如何有效的打开肩膀? 在家练瑜伽,如何有效的打开肩膀?
《死或生6》DLC角色“红叶”计划9月19日正式上线 《死或生6》DLC角色“红叶”计划9月19日正式上线
威廉王子有个特别的爱好,曾吓坏英国女王,妻子凯特也表示很恐惧 威廉王子有个特别的爱好,曾吓坏英国女王,妻子凯特也表示很恐惧
美元涨了,潮人icon又得“囤金”了... 美元涨了,潮人icon又得“囤金”了...
专访宗庆后:早期民企引入外资为活命,做不到和外资平等 专访宗庆后:早期民企引入外资为活命,做不到和外资平等
日民调称安倍内阁支持率上升 三成民众给予其好评 日民调称安倍内阁支持率上升 三成民众给予其好评
庆祝新中国成立70周年,百名香港青年与国旗同框 庆祝新中国成立70周年,百名香港青年与国旗同框

最热新闻
· 梦回2016 白菜价8GB DDR4内存条回来了
· 最佳驴歌手!它凭借“唱歌”成网红 还是印度风哦
· 唐诗闲读:“纵使有花兼有月,可堪无酒又无人”
· 科创板市场化机制初见成效 专家期待扩大改革创新范围
· 214只基金年内“变身” 远超过去两年转型数量之和
· 杭州求是高中,20岁了
· 如何利用亚马逊销量加速器打造Best Sellers爆款
· 罗山县灵山镇:深推项目建设 助力脱贫攻坚
· 涉贪秘鲁前总统向乌拉圭大使馆寻求庇护
· 盛文兵:黄金1228区域做多 原油52.3区域做多

© Copyright 2018-2019 wikinewslive.com 七二新闻网 Inc. All Rights Reserved.